HAPPYOGA

Yoga Den Haag
Lessons in Dutch and English

Hatha Yoga, Zwangerschapsyoga/Pregnancy yoga

Hatha yoga

Yoga komt uit het Sanskriet en betekent samenvoegen, in balans brengen. Hatha is zon (ha) en maan (tha). Het gaat dus om het verenigen van de tegenpolen in jezelf. Het in evenwicht brengen van je lichaam en je geest.

Hatha Yoga is voor iedereen: man, vrouw, jong en oud. De oefeningen worden zo ingesproken dat je op elk niveau mee kunt doen.

Er worden oefeningen aangeboden die het lichaam kracht en souplesse geven maar ook rust en ontspanning. Het werkt goed bij klachten als, stress, hyperventilatie, rug-, schouder-, en nekklachten. Yoga leert je luisteren naar je lichaam waardoor veel klachten worden voorkomen en bestaande klachten kunnen verdwijnen. Het geeft meer zelfvertrouwen waardoor je anders naar jezelf gaat kijken.

Tarief:
Een blok van 10 weken € 85,00. Een proefles € 8,50
Je mag altijd tussentijds instromen.

Locatie: Zonweg 30 Den Haag (rand Voorburg)
Rooster: Zie onderaan deze pagina.

Zwangerschapsyoga

Door oefeningen en informatie beleef je de zwangerschap bewust waardoor je vertrouwd raakt met je lichaam en de veranderingen die er in plaatsvinden. De lessen geven ouders een complete voorbereiding op de bevalling. Alle belangrijke onderwerpen komen aan bod zoals:

	Ademoefeningen
	Ontspanning- en concentratieoefeningen
	Leren persen
	De bevalling
	Baringshoudingen
	Klachten; krampen, harde buiken, hoge bloeddruk, bekkeninstabiliteit, rugpijn enz.
	Massage
	Band met je kindje versterken

Je mag starten vanaf de 13e zwangerschapsweek, de lessen lopen door tot de bevalling.
Eén maal per maand is er een partnerles.

Tarief: € 120,00 voor 12 aaneengesloten lessen incl. de partnerles. Hierna betaal je per losse les.

Zwangerschapsmassage

Tijdens de zwangerschap wordt er veel van je gevraagd, zowel lichamelijk als emotioneel. Het is dan heerlijk om je af en toe te laten verwennen met een massage speciaal afgestemd op jouw lichaam. Je ligt op je zij of rug, volledig ondersteund met kussens.
Er wordt gewerkt met warme natuurlijk geurende oliën speciaal voor zwangeren.
De massage geeft ontspanning en laat u en uw kindje genieten.

Babymassage

Massage geeft een diepere band met je kindje. Niet alleen je stem en je gezicht vertellen wat je voelt maar vooral door het contact van huid op huid ervaart de baby liefde en geborgenheid. In het beenmerg van het bekken worden bloedlichaampjes aangemaakt. Door massage worden antistoffen via de bloedbaan getransporteerd naar alle cellen weefsels en organen. Dit geeft een betere weerstand!  Massage werkt dus preventief. Tevens geeft het een goede spijsvertering, ontspanning en een beter slaapritme.

Voor de moeder zijn er wat oefeningen:

	Bekkenbodem trainen
	Buikspieren herstellen
	Juiste houding
	Ontspanningsoefeningen enz.

Rooster:

LET OP: voor lessen die uitvallen kijk op: www.happyoga.nl

Voor meer informatie:

Happyoga Den Haag is gevestigd aan de Zonweg 30 Den Haag (rand Voorburg) en is goed bereikbaar vanuit Nootdorp, Rijswijk en Leidschendam.
U rijdt over de A12 richting Den Haag, afrit 4, Voorburg, onderaan de afrit bij de verkeerslichten linksaf, onder de snelweg door bij het eerste verkeerslicht rechtsaf, daarna de 2de straat links.
Na ongeveer 500 meter aan de rechterkant vindt u Happyoga (naast Cabrioland)

Happyoga heeft ook een vestiging in Waddinxveen.